Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng Giảm cân nhanh ngay tại chỗ ngồi là dân văn phòng ai cũng cần, vậy bạn đã biết bí quyết đó chưa? Bạn làm công việc văn phòng và tình trạng béo bụng là điều dễ xảy ra. Bạn đang muốn giảm béo bụng nhưng lại không có nhiều thời gian cho việc này. Hãy áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng dễ chơi ngay tại nơi làm việc, bạn vẫn có thể sở hữu eo thon dáng đẹp nếu bạn kiên trì.
Xoa bụng tại chỗ để giảm mỡ bụng: Đây là bài tập đơn giản tại chỗ nhưng tác động trực tiếp vào vùng bụng vì vậy sẽ mang lại hiệu quả tốt khi bạn kiên trì thực hiên và thường xuyên. Bạn ngồi thẳng, hai bàn tay đặt ngang bụng, 2 đầu ngón tay giữa chạm vào nhau. Đẩy tay phải về phía sau lưng, đẩy tay trái về bên phải. Thực hiện động tác như vậy khoảng 20 lần sẽ giúp làm tan những mô mỡ cứng đầu vùng bụng để giúp bạn sẽ sở hữu một eo thon dáng đẹp nhanh lẹ hơn.
Giữ thăng bằng ngay tại chỗ ngồi: Trong khi bạn ngồi, bạn hãy thử làm bài tập sau: Bạn hãy nhấc hai chân lên, và hãy giữ vị trí thẳng một góc 45 độ, sau bạn hãy đưa đầu gối dần lên trước ngực và bạn đưa chân mình về vị trí lúc đầu nhé. Bạn hãy thực hiện và duy trì động tác này thường xuyên khoảng 3 lần trong ngày, mỗi lần như vậy bạn làm lặp đi lặp lại 20 cái và chính điều đó đã giúp bạn đốt cháy được khoảng 60-75 calo nhé. Làm như vậy thường xuyên bạn yên tâm giảm được độ béo của vòng hai và vòng ba của mình.
Bài tập căng cánh tay giúp giảm mỡ vùng dưới cánh tay: Bạn đứng thẳng dậy và dang hai chân rộng bằng vai. Đặt tay ở phía sau lưng và nắm chặt. khởi đầu dùng lực kéo căng cánh tay ra khỏi cơ thể để cơ bắp được trương nở hết sức. Và hoàn thành bằng cách lỏng lẻo đưa cánh tay quay về địa điểm ban sơ. Bạn nên thực hiện động tác lại vài lần để có được kết quả giảm cân đáng mong chờ nhất nhé.
Cùng khám phá 10 cách giảm béo nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 7 ngày ngay tại đây.
Trong quá trình giảm mỡ bụng, bạn có thể bổ sung trà gừng vào hình thức ăn uống hàng ngày, giúp tăng hiệu quả tập luyện giảm cân. Theo các chuyên gia, gừng giúp kích thích hệ bàn thảo chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. khác lạ, gừng cũng giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no bụng, cho nên sẽ ăn ít hơn, nhu cầu thu nạp calo giảm sút. Đồng thời, gừng cũng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu, nên bạn sẽ thấy vòng eo của mình hối hả trở nên thon gọn hơn. Với 3 công thức trà gừng dưới đây, bạn vừa có thể đẩy mạnh sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp và đường tiêu hóa trong mùa đông, lại vừa đẩy nhanh vận tốc tiêu giảm mỡ bụng, tự tin hơn khi chọn mặc những kiểu quần áo sành điệu trước thềm năm mới.
Công thức 1: Trà gừng với nước nóng
Công thức này hết sức dễ chơi, bạn chỉ cần thả thêm một lát gừng tươi vào trong một chén nước nóng. Đợi khoảng 30 phút cho tinh chất từ gừng thấm vào trong nước, lúc này nước cũng đã nguội bớt, hãy uống ly trà này khoảng 20 phút trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ thấy mình sẽ muốn ăn ít đi, đồng thời lại thấy no bụng trong khoảng thời gian khá dài.
Công thức 2: Trà gừng bạc hà
Bạn cắt khoảng một nửa củ gừng, cạo sạch vỏ, thả vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà và một chút đỉnh bột bạch đậu khấu (mua ở các siêu thị bán nguyên liệu làm bánh). Đợi cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước trong khoảng 30 phút, sau đó lọc bỏ bã. Pha ly trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam. Đợi cho nước thật nguội thì uống, có thể chia làm hai lần, uống trong ngày. Thường xuyên uống trà gừng bạc hà với nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo với tỷ trọng cao và khác biệt là giúp làm đẹp da. Sự kết hợp của cam và chanh trong công thức trà gừng này sẽ tăng mạnh các chất chống oxy hóa, khác lạ rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong cơ thể.
Công thức 3: Trà xanh gừng tươi
Bạn pha một ly trà xanh như phổ biến, sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi. Ly trà này có thể được dùng để uống trước khi tập thể dục, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng. Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng cao so với những lần cộng đồng dục phổ biến mà không uống thêm trà gừng. Cả bốn nguyên liệu trong công thức này là trà xanh, gừng, mật ong và chanh đều kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và sa thải độc tố ra khỏi cơ thể, nên ly trà này có thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân mau lẹ, an ninh.
Các bạn có thể tham khảo thêm >>>> Top 10 cách GIẢM BÉO NHANH - Hiệu quả sau 5 ngày
Bạn có thể hòa hợp cả 3 công thức này để uống trong ngày, hoặc áp dụng xen kẽ, giúp tạo độ hứng khởi, Thay đổi khẩu vị. lưu ý là không được cho thêm đường vào các công thức, sẽ dễ khiến bạn cảm thấy bị đầy bụng, cũng làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Uống trà gừng thường xuyên sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt trong mùa đông, cơ thể cũng cảm thấy dễ chịu hơn, không thấy mệt mỏi, không ngại đồng đội dục khi trời lạnh. Vị cay của trà gừng cũng giúp bạn kiểm soát các khẩu phần ăn một cách nghiêm chỉnh hơn, không ăn quá nhiều, duy trì được lối sống tốt. Nếu bạn không thích vị của gừng, có thể pha loãng với nhiều nước hơn, giúp làm giảm vị cay nóng, đồng thời lại kích thích cơ thể uống đủ nước, vừa giúp thanh lọc độc tố, lại cung cấp kéo dài cảm giác no bụng, bớt thèm ăn.
Sự đoàn kết của gừng với các loại nguyên liệu đơn giản như trà xanh, cam, chanh, mật ong cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp dưỡng da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô nẻ trong mùa đông. Nhưng hãy nhớ rằng, chỉ 3 ly trà gừng mỗi ngày là chưa đủ, bạn vẫn phải uống đủ ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày, đảm bảo cung cấp nước và độ ẩm cho cơ thể.
Thứ Bảy, 28 tháng 5, 2016
Phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng cho dân văn phòng
Thứ Năm, 26 tháng 5, 2016
Sai lầm khi dùng oxy già triệt lông nách
Sai lầm khi dùng oxy già triệt lông nách
Oxy già dùng để làm gì?
Thạc sĩ Ngô Xuân Quỳnh, trường THPT Nam Sách 2, phụ trách Tạp chí Hóa học (hoahoc.org) cho hay oxy già còn có tên khoa học là hydrogen peroxide, có công thức hóa học H2O2. Đây là một chất lỏng trong suốt, nhớt hơn so với nước với nhiều nồng độ khác nhau từ 1,5-30%.
Từ lâu, oxy già được sử dụng như một thuốc kháng khuẩn thứ yếu, có tác dụng tẩy trắng, khử mùi và làm sạch vết thương.
Khi bôi oxy già vào vết thương, chúng ta thấy có hiện tượng sủi bọt bởi lúc này oxy già giải phóng ra oxygen có tác dụng kháng khuẩn, dẫn đến loại bỏ mảnh vụn của mô và loại bỏ mủ để làm sạch vết thương.
Tuy nhiên, khả năng kháng khuẩn chỉ đạt được hiệu quả cao nhất ở nồng độ 3%. Khi dùng ở nồng độ cao hơn, không những hiệu quả kháng khuẩn không còn cao, nó còn có thể gây ra sự tổn thương cho da và tế bào, làm hủy hoại những mô lành, gây bỏng ra. Nồng độ oxy già 30% được xem là đậm đặc nhất có khả năng gây chết cho các mô sống và tế bào lành.
Bên cạnh tác dụng diệt khuẩn, làm sạch viết thương, loại dung dịch này còn được dùng kết hợp với các chất khử khuẩn khác để tẩy uế tay, da và niêm mạc; rửa miệng trong quá trình điều trị viêm miệng cấp và súc miệng khử mùi; làm sạch ống nách răng và hốc tủy. Ngoài ra, nó còn có tác dụng cầm máu nhẹ .
Oxy già không lành như bạn nghĩ
Theo thạc sĩ Quỳnh, mặc dù oxy già được dùng rộng rãi và có thể tự ý mua tại bất kỳ hiệu thuốc nào nhưng thực tế, loại dung dịch này không lành như nhiều người tưởng. Chúng cũng có thể gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn khi sử dụng không đúng về mặt thời gian và nồng độ. Khi sử dụng với nồng độ lớn và thời gian dài thì sẽ gây phá hủy ra và niêm mạc làm bỏng da.
Thạc sĩ khuyến cáo đối với những vết thương đang lành (đang lên da non) không được dùng loại nước này vì sẽ gây tổn thương mô, làm cho vết thương lâu lành.
Về điều này, bác sĩ CKI Lê Đắc Phú, phòng Cấp cứu, Bệnh viện Quân y 103 cũng cho biết, trong y học, oxy già được dùng tương đối phổ biến, đặc biệt hiệu quả với các vết thương do nhiễm khuẩn. Tất cả các bệnh nhân bị thương đều phải dùng dung dịch này.
Song, chỉ nên dùng nó với các vết thương vừa mới xảy ra. Với các trường hợp đã xuất hiện tổ chức hạt, tuyệt đối không bôi oxy già bởi nó sẽ làm tổn thương những tổ chức này khiến vết thương khó lành.
Theo bác sĩ Phú, chỉ dùng oxy già cho vết thương 1-2 ngày đầu, sang ngày thứ 3 nên thay thế bằng các dung dịch khác, ví dụ như muối sinh lý. Điều đó cũng có nghĩa, không nên để loại nước này tiếp xúc với da lành.
Nhiều chị em đã dùng oxy già để cach triet long nach hieu qua mà không biết rằng hành động này sẽ làm hoại tử mô vùng da quang khu vực tẩy.
Đặc biệt, nếu để dung dịch này bắn vào mắt sẽ gây tổn thương giác mạc, tương đương với các dung dịch gây bỏng khác. Thực tế, đã có trường hợp nhầm lẫn giữa lọ nước nhỏ mắt và oxy già, đổ trực tiếp dung dịch này vào mắt, gây mù vĩnh viễn.
“Trong trường hợp bỏng oxy già, cần nhanh chóng xử lý bằng việc rửa bộ phận tiếp xúc với nước muối sinh lý để làm loãng dung dịch”, bác sĩ Phú khuyến nghị.
Thạc sĩ Quỳnh cho biết thêm, hơi hydrogen peroxide có thể kích nổ trên 70 độ C, vì thế việc bảo quản dung dịch ở điều kiện mát rất quan trọng.
“Hơi hydrogen peroxide có thể tạo ra các chất nhạy nổ do tiếp xúc với các hydrocacbon như dầu mỡ. Do đó, việc chưng cất ở áp suất thường rất nguy hiểm. Các phản ứng nguy hiểm khác dao động từ bắt cháy tới nổ được khuyến cáo gồm: kết hợp cùng với rượu, các kêtôn, axit cacboxylic (cụ thể là axit axêtic), các amin và phốt pho”, thạc sĩ Quỳnh cho biết.
Theo các chuyên gia, việc uống trực tiếp oxy già rất nguy hiểm do sự phân hủy trong dạ dày sẽ giải phóng ra một lượng khí lớn dẫn tới chảy máu trong.
Theo quy định của Bộ Y tế, oxy già không được phép cho vào thực phẩm. Nhưng vì lợi nhuận, nhiều cơ sở đã sử dụng oxy già để tẩy trắng thực phẩm. Trong khi đó, những loại oxy già dùng chui trong ngành thực phẩm thường không tinh khiết và chứa nhiều tạp chất, độc chất có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ người dùng.
Thứ Tư, 25 tháng 5, 2016
Tẩy da chết và những điều nhưng mà game thủ chưa biết
Không bao giờ tẩy làn da chết hoặc tẩy quá nhiều lần trong tháng cũng đều không tốt cho làn da. Vì sao? Những câu hỏi đáp sau sẽ cho game thủ câu giải đáp
Tẩy làn da chết là vô cùng quan trọng?
ĐÚNG. Hằng ngày việc người chơi xúc tiếp với môi trường và tác nhân bên ngoài như tia UV, khói bụi, cộng thêm việc chuyển đổi bên trong nội tiết tố và thiếu vitamin…. Sẽ làm cho da của người chơi trở nên xỉn màu, sần sùi và khác lạ là quá trình lão hoá khiến cho làn da xấu đi thấy rõ.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại viện coi ngó làn da Dermalogica (Mỹ), việc tẩy da chết thường xuyên sẽ giúp da của bạn mịn màng hơn, tạo độ ẩm và giúp da trở thành tươi sáng.
Nếu game thủ có áp dụng kem dưỡng trắng và tẩy da chết thường xuyên thì sẽ giúp ích cho da rất nhiều, việc sa thải các tế bào chết trên da sẽ giúp kem thu nhận nhanh hơn và người chơi sẽ thấy làn da của mình sáng lên 1 – 2 tone ngay sau khi game thủ tẩy da chết lần đầu tiên.
Chỉ cần một loại kem là có thể tẩy tế bào chết cho cả mặt và toàn thân
SAI. Tẩy da chết thường chia làm nhì phần đó là body (toàn thân) và face (mặt). Cả nhà nên biết làn da chúng ta được cấu tạo giống nhau, mà về tính chất làn da thì mỗi người mỗi khác. Và các phòng ban khác nhau trên thân thể thì đều có kết cấu làn da khác biệt. Do đó việc bạn ứng dụng phổ biến một cách thức để kem tẩy da chết cho mặt cho cả body và face là sai trái.
Không nên sử dụng kem của cơ thể cho vùng da trên mặt và ngược lại. do kem tẩy tế bào chết dành cho body thường quá mạnh đối với mặt. Còn với làn da cơ thể, loại kem sử dụng cho mặt sẽ không "đủ đô".
Chỉ những người ở độ tuổi 30 trở đi thì mới cần tẩy tế bào chết bởi vì khi ấy làn da bị già đi thì tế bào chết thế hệ nhiều?
SAI. Tuổi nào ở da cũng có tế bào chết. Trung bình cứ khoảng 1 phút sẽ có hàng triệu tế bào chết bị bong tróc ra. ngoài ra trước 30 tuổi, da tự nhiên sẽ tự loại bỏ các tế bào chết. nhưng quá trình này diễn ra rất lờ lững, khác lạ là khi 30 tuổi trở lên thì chu kỳ thay làn da càng chậm trễ. Những tế bào chết còn sót lại sẽ khiến da bị xỉn màu, bong tróc. Tẩy tế bào chết sẽ liên quan quá trình tạo da mới diễn ra nhanh hơn.
Tùy vào từng loại da: làn da nhờn, hỗn tạp hay làn da khô thì số lần tẩy tế bào chết khác nhau?
ĐÚNG. Với mỗi loại da khác nhau, số lần tẩy tế bào chết không giống nhau. Với da nhờn chỉ nên tẩy mỗi tuần một lần. làn da thuộc loại trung tính hoặc hổ lốn thì có thể thực hiện hai tuần một lần. Với loại da khô thì một lần/tháng được nhiều chuyên viên cho là phù hợp nhất.
Nên kỳ cọ thật mạnh trong quá trình tẩy tế bào chết để làn da sạch sẽ hơn?
SAI. Khi tẩy làn da chết nên lấy hai đầu ngón tay massage nhẹ nhõm theo hình tròn nhỏ hoặc xoắn ốc để tế bào chết từ từ bong tróc ra. Việc kỳ cọ quá mạnh dễ làm làn da tổn thương, và làm nhão các cơ.
Lưu ý thêm cho người chơi:
-Trước khi chọn kem tẩy làn da chết nên để chuyên gia sản vấn soi da để xác định làn da của game thủ phù hợp với kem tẩy chừng độ nào.
- Khi thực hành tẩy tế bào chết cho da, trước nhất là không được bỏ dở giai đoạn làm sạch bằng kem, sữa rửa mặt dùng hằng ngày.
- Nếu da game thủ mẫn cảm, nên mua sản phẩm tẩy làn da chết dành riêng cho loại làn da này, và không sử dụng quá thường xuyên. Cần chu đáo thử phản ứng của vật phẩm trước khi tẩy bằng cách bôi lên mu bàn tay để thử độ kích ứng. Nếu thấy ngứa, mẩn đỏ hay rát thì không nên dùng sản phẩm ấy đắp lên da mặt.
- Cần bôi kem dưỡng sau khi tẩy để làm dịu làn da và cung ứng độ ẩm, dưỡng chất.
-gò bó tẩy tế bào chết vào mùa đông do mùa đông thời tiết lạnh, da bị mất độ cân bằng và đàn hồi, nó yếu hơn trong khả năng phòng ngự với môi trường nắng, gió, bụi, lạnh.
Công thức trắng da cực bình yên không bị dị ứng ai cũng làm được
Một làn da trắng hồng là mơ ước của anh chị em. Ngoài các biện pháp bảo vệ da thông thường, các bạn có biết cách làm trắng da mặt nhanh nhất bằng những nguyên liệu tự nhiên dễ tìm?
Sau đây là những cách làm trắng da mặt nhanh nhất từ nguyên liệu thiên nhiên thêm hiệu quả cao giúp loại trừ làn da thâm, xỉn màu.
Bí quyết trắng da mặt tự nhiên thêm trứng gà
Nguyên liệu: Lòng trắng trứng gà, chanh tươi với sữa chua
Cách làm: Bạn lấy lòng trắng trứng gà đánh đến khi bông lên, thêm một ít nước cốt chanh vào với đánh tiếp. sau cùng thêm vào hỗn hợp một ít sữa chua rồi trộn đều lên. Rửa mặt sạch bôi mặt nạ này lên mặt khoảng 15 phút với rửa lại bằng nước ấm, bạn sẽ cảm nhận được sự láng mịn thêm trắng hồng của làn da ngay thôi.
Bạn hãy đánh bông lòng trắng trứng gà lên, sau đó vắt chanh vào tiếp tục đánh. Trộn đều với sữa chua rồi thoa hỗn hợp này lên da. Giữ mặt nạ khoảng 15 phút sau đó rửa lại thêm nước ấm nhé. Hiệu quả sẽ rất bất thần đó.
Bạn có thể tham khảo thêm địa chỉ spa tắm trắng hiệu quả hà nội tại đây
Mặt nạ nghệ
Để có mặt nạ nghệ làm trắng da tại nhà, bạn cần chuẩn bị chút nghệ, nước cốt chanh và sữa. Cho 2 thìa sữa vào bát rồi và nửa thìa nước chanh thêm nghệ với trộn đều. Đắp đều mặt nạ lên mặt trong 15 phút trước khi rửa sạch.
Mặt nạ mật ong và sữa
với loại mặt nạ này, bạn cần trộn đều mật ong với sữa gầy (sữa đã tách béo hoàn toàn) với đắp lên mặt trong 15-20 phút cho đến khi hỗn hợp trên mặt khô hoàn toàn. Bạn cũng có thể cho và một ít nước cốt chanh nếu muốn. Sau thời gian nói trên, bạn rửa mặt bằng nước sạch thêm kiểm tra hiệu quả.
Trong sữa tươi chứa protein, enzim, axit latic giúp khắc phục các chứng bong da mặt, mụn trứng cá, da thô ráp, dưỡng ẩm thêm làm mịn da, chống lão hóa.
Sữa tươi không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng tốt cho sức khỏe mà cùng với đó , sữa tươi không đường còn được rất nhiều chị em sử dụng để làm đẹp da.
Trong sữa tươi chứa protein, enzim, axit latic giúp khắc phục các chứng bong da mặt, mụn trứng cá, da thô ráp, dưỡng ẩm thêm làm mịn da, chống lão hóa, giúp làn da chống lại những tổn hại từ môi trường bên ngoài. Cũng chính vì những lợi ích như vậy mà rất nhiều hãng sữa rửa mặt, sữa tắm nhiều người biết đến trên quả đât có thành phần từ sữa thiên nhiên.
Cách giảm mỡ bụng cho nam giới
Không chỉ riêng các cô gái mới ước ao có một dáng hình quyến rũ và thon thả mà nam giới cũng như vậy.
Để giảm mỡ bụng cho nam giới có một thân hình lý tưởng, thon gọn với hấp dẫn, chàng trai cũng lựa chọn cho mình khá nhiều những phép tắc thịnh hành hiện thời bên cạnh đó , có một số quý ông vẫn luôn ước ao một thân hình rắn chắc thêm xóa tan lớp mỡ ở bụng nhưng lại chưa có hình thức hiệu quả.
Ngày nay nhu cầu tập luyện để giảm béo bụng cho nam giới có 1 cơ bụng dáng ngọc ngày càng xuất hiện nhiều. Nhu cầu này không chỉ xuất hiện ở những bạn nam thừa cân, mập ú mà còn cả những bạn có cân nặng hoàn toàn tầm thường. Dưới đây là những cách giảm béo bụng hiệu quả nhất cho nam giới hiệu quả:
Giảm mỡ bụng cho nam giới, giúp bạn mạnh khỏe với body nóng bỏng
Để giảm béo an toàn và hiệu quả trên trong cơ thể nói chung và giảm béo bụng nói riêng bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi cơ bắp chính là một “nhà máy” đốt mỡ. Cơ bắp càng thon gọn thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. Cho nên việc tập trung vào các bài tập cho phần bụng là cần thiết, tuy nhiên bạn có thể tăng nhanh cả các bài tập cho chân vì chân là nơi tập trung khá nhiều nhóm cơ bắp, việc luyện tập chân vừa giúp chân dẻo dai, dáng ngọc , vừa giúp vòng eo dáng ngọc .
Để vừa làm săn chắc cơ chân thêm tay vừa hạ xuống mệt mỏi hiệu quả bạn nên cân nhắc đến các môn thể dục như cầu lông, bơi lội, bóng đá và bạn bè của mình.
Thứ Ba, 24 tháng 5, 2016
Tiết lộ tắm trắng ở đâu tốt nhất ở Hà Nội
Uống nhiều cà phê không tốt cho sức khỏe nhưng dùng bã cà phê để đắp mặt thì công dụng vô cùng hoàn hảo...
Từ xưa đến nay, không ít người cho rằng cà phê nếu uống nhiều khiến phụ nữ mất ngủ, kéo bên cạnh đó là khiến da bị xạm đen, nổi mụn. Tuy nhiên, , tác động từ bên ngoài thì công hiệu hoàn toàn bất thần.
Da trang nuot na nho ba ca phe
Bã cà phê giúp làn da trắng sáng mịn màng
1. Cà phê với dầu dừa
+ sẵn sàng:1 chén bã cà phê; 1 thìa dầu dừa
+ công dụng của bã cà phê và dầu dừa:
Bã cà phê có tính năng tẩy tế bào chết, chống oxy hóa, giúp da sáng hồng mịn màng. Không chỉ dùng làm “mặt nạ” cho mặt, bã cà phê cũng có thể giúp tóc suôn mềm óng ả hơn.
Dầu dừa là một trong những “thần dược” làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ . Nguyên liệu này có rất nhiều chức năng khi liên minh thêm các nguyên liệu thiên nhiên khác. Dầu dừa có kỹ năng trị nám da, làm mịn da, kích thích mọc tóc, dưỡng ẩm với chống rạn da.
Bạn có thể tham khảo thêm địa chỉ giá tắm trắng toàn thân tại hà nội tại đây
+ Cách thực hiện:
– Làm trắng da mặt
Trộn đều hỗn hợp cà phê với dầu dừa, thoa đều lên mặt, mát-xa nhẹ nhàng trong vòng khoảng 15 – 20 phút rồi tắm lại thật sạch.
Vì cà phê và dầu dừa đều rất lành tính, do vậy, bạn có thể sử dụng mỗi ngày, 2 tuần sau, bạn sẽ kinh ngạc và kết quả đạt được, tông da sẽ lên 1 tông. Nếu lười hơn, có thể sử dụng 2 – 3 lần/tuần, thời gian tác động sẽ lâu hơn một chút, hãy chắc rằng bạn đủ kiên cường thêm chuyên cần thêm công thức này.
– Tắm trắng
Nếu dùng để tắm trắng toàn thân, hãy sử dụng đúng quy trình để có hiệu quả nhanh và tốt hơn.
trước tiên các bạn nên tắm tráng, sau đó, dùng hỗn hợp bã cà phê thêm dầu dừa mát-xa nhẹ nhàng lên da, ủ khoảng 10 phút. Tắm tráng lại một lần nữa, sau đó dùng kem dưỡng thể toàn thân hoặc sữa non ủ khoảng 15 phút.
2. Cà phê, dầu dừa và sữa chua
sẵn sàng: 1 chén nhỏ bã cafe, dầu dừa , 1 hũ sữa chua nhỏ.
Đầu tiên, cho sữa chua vào chén bã cafe sau đó cho 3 muỗng cafe dầu dừa rồi trộn đều hỗn hợp. Hỗn hợp sau khi trộn sẽ có mùi thơm của cafe, mùi dịu ngọt của dầu dừa và sữa chua. Phía mặt trên của hỗn hợp có lớp béo ngậy khá đẹp.
Sau khi tắm bằng nước ấm, hãy thoa hỗn hợp lên toàn cục trong cơ thể , massage nhẹ nhàng trong 10-15 phút rồi tắm sạch và sữa tắm. Thực hiện 1-2 lần/tuần là cách làm trắng da toàn thân tự nhiên hiệu quả nhất.
Bạn có thể tham khảo thêm tắm trắng ở đâu tốt để sở hữu một làn da trắng mịn tự nhiên nhất.
3. Cà phê và sữa tươi
Chuẩn bị: 1 bát ăn cơm bã cà phê hoặc bột cà phê xay mịn, 1/2 gói sữa tươi.
Trộn đều nguyên liệu, sau khi tắm hãy thoa lên toàn bộ cơ thể , massage nhẹ nhàng trong 30 phút rồi tắm sạch thêm nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/tuần để làn da toàn thân trắng sáng mịn màng.
Tuyệt chiêu để có vòng hai dáng ngọc săn chắc
Vòng hai là nơi dễ tích tụ mỡ nhất. Đối thêm con gái công sở thì công việc ngồi máy tính nhiều khiến vòng hai ngày càng ngấn mỡ hay do ăn xong nằm liền cũng khiến mỡ bao bọc bao quanh.
Điều đó làm mất thẩm mỹ cực kì khi chúng ta diện những chiếc áo bó, đầm body… Dưới đây là một số cách giảm béo bụng nhanh giúp chị em phụ nữ nội trợ thêm công sở đều có thể xóa tan những ngấn mỡ xấu xí ở vòng 2 nhé!
1. Những bài tập thể thao đơn giản giúp giảm cân vùng bụng vòng 2
Nói đến việc giảm mỡ thì ngoài việc ăn uống có lí và kiêng khem chất dầu mỡ, tinh bột… chúng ta phải liên minh thể dục đúng cách.
– Hít đất: là bài tập dễ ợt mang lại hiệu quả cao nhất. Tư thế nằm sấp dùng hai tay nâng người thong thả sau đó dùng cơ bụng để nâng trong cơ thể lên. Cứ thế nâng lên giảm xuống từ 15-20 cái rồi nghỉ chừng vài phút lại tiếp tục thực hiện.
– Gập bụng: Tư thế chuẩn bị 2 chân đứng thẳng, hai bàn tay giơ lên cao rồi cúi gập người xuống cho tới khi tay chạm mặt đất. Giữ nguyên tay, chân phải đưa sang trái gập đầu gối trái rồi tiếp tục đổi bên. Thực hiện 4 lần để giảm béo bụng gấp rút.
– Nâng hông: Tư thế sẵn sàng nằm ngửa lên trời, hai tay để song song, hai chân duỗi thẳng sau đó thủng thẳng dùng sức của hông nâng từ phần hông trở xuống lên cao. Thực hiện 4 lần để giảm cân vùng bụng hiệu quả.
– Vặn chéo người: Ngồi trên sàn đưa nhẹ 2 chân lên cao bằng ngực, hai tay ôm lấy đầu gối rồi đưa đầu gối trái qua phải đồng thời 2 tay đưa sang trái. Đổi tư thế ngược lại. Cứ thế thực hiện 4 lần liên tục.
– Hóp bụng: Quỳ trên sàn, hai tay ôm ngược đầu về phía sau. Hóp bụng lại, cúi gập người xuống hít vào thở ra hàng ngày . Thực hiện 4 lần liên tục để có vòng 2 thon gọn .
2. Nguyên tắc xông hơi đốt cháy kcal hiệu quả
Xông hơi trong vòng 20 phút sẽ đốt cháy 600kcal của cơ thể , như vậy tương đương thêm việc vận động mạnh với các môn tập luyện nên giảm béo bụng bằng nguyên lý xông hơi rất hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này bạn phải thực hiện lâu dài mới cho kết quả tốt nhất.
3. Chườm muối nóng giúp tiêu hủy mỡ
Chườm muối nóng có tính năng làm hạ xuống đau buốt tuy nhiên nó cũng có tác dụng to lớn làm tiêu hủy lượng mỡ đáng kể thêm săn chắc trong cơ thể .
Cách thực hiện: rang nóng khoảng 100g muối ( tương đương nửa bát ăn cơm nhỏ) để hơi ấm sau đó bỏ vào một miếng vải thêm chườm nhẹ lên vòng 2 . Sức nóng của muối đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng. Thực hiện đều đặn sẽ mang lại hiệu quả lập cập cho bạn.
4. Đồ ăn giúp giảm béo
Để giảm vòng 2 mau lẹ, ta để ý lựa chọn đồ ăn như sau:
– Chuối thêm trà nóng: Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa thêm bài trừ chất độc hại ra khỏi cơ thể người , chữa nhiều bách bệnh chống nguy cơ đột quỵ. ngoài ra ăn chuối hàng ngày có tác dụng giảm béo an toàn hiệu quả. kết hợp sau đó là uống một ly trà nóng. Bạn có thể ăn chuối cho đến khi no mà không lúng túng lên cân . Tuy nhiên, hạn chế hòa hợp món ăn này vào buổi sáng để tránh tình trạng ảnh hưởng tới dạ dày.
– Chanh tươi: Trong chanh có một lượng Vitamin giàu có dồi dào. Thực hiện pha loãng nước chanh không đường uống hằng ngày sẽ giúp giảm béo bụng đáng kể.
Với những cách làm đẹp mà HerVietnam vừa giới thiệu, hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn trong việc “chiến đấu” và những ngấn mỡ xấu xí, để chiếm hữu một vùng bụng “con kiến” quyến rũ.
